Gestion du stress


Description

Cet atelier s'adresse à des personnes intéressées par des techniques de gestion au quotidien des situations stressantes, dans un cadre professionnel ou privé.

Il combine l'apprentissage des techniques avec leur mise en application par des jeux de rôles.


Fonctionnement

Ces techniques, issues notamment de la PNL et de l'hypnose Ericksonienne, permettent de gérer efficacement les trois phases d'une situation stressante : l'anticipation, la situation elle- même, le moment qui la suit.

L'alternance entre l'apprentissage des techniques et leur mise en pratique dans un cadre bienveillant, permet de se les approprier pleinement. Il devient alors possible de faire appel à elles en situation réelle.


Déroulement

La première séance établit la dynamique de groupe et démarre l'apprentissage des premiers outils.

Les séances suivantes comportent un retour sur la mise en oeuvre des techniques entre deux séances, et l'apprentissage de techniques supplémentaires.


Bénéfices

Outre l'aptitude à utiliser ces outils au quotidien, les participants peuvent constater une meilleure gestion émotionnelle et des pensées plus positives, signes d'un détachement du caractère stressant des situations.